こっそり始めたコトあるんですけど、かなりスゴいです!

こんばんは、
台風一過となるかと思えば
まさかの大雨洪水警報まで出て
激しい雨が午前中は降った松永です。
夕方には道路も乾いて
水たまりも無くなり
何事もなかったような感じになって
ほっとしています。

広島県福山市今津町、松永駅北口で、
婦人服、紳士服や雑貨を取り扱っている、
「あなたの素敵な装いをお手伝い」
下宮敏商店のツイてる3代目かずのりです。

水曜日は、ソフトバレーの日ということで
今週も練習に行ってきました!
夜8時から10時までの2時間ほどですが
汗を流すのって本当に気持ちいいです!

久しぶりに思ったように身体が動かせてます!

 

最近は、以前出来てたプレーが
段々できなくなってきてました。
スパイクは、吹かすようになり
レシーブは、弾きまくり
ジャンプも高く飛べなくなってて
どれも勝手に年のせいにしてました。

それがあのエクササイズを続けたら
あら不思議、昨日は体のキレが復活してて
一緒にプレーしている仲間から
「どしたの?」「調子良いね!」
「絶好調じゃん!」と驚きの声が^^
いや気持ちよくプレーできました!

そのエクササイズとは・・・

 

プランクチャレンジ

この肘ついて背中を
真っ直ぐにするだけの運動です!
コレを知ったのは、
木更津のラーメン友理のまささんの奥様
のぶ子さんがTwitterでつぶやいているのを見てです!

直感で真似しよ!って思う人はゴネゴネ言わずにやり方を聞いてくるもん!
はい。直感大事♡

この投稿を見て、やったろう!と
勝手に思って、直感で始めました!



基本の型のプランクに加えて
横向きのもやってます。

30日間して分かったこと

 

時間も場所もほとんどいらず
すぐに出来るのが良いところです。
続けて2週間くらいから
体型が変化していき、
お腹は確実に凹みました!
ベルトの穴が1つ細い方へ
移動しました!

ただ、210秒までは続けてできましたが
240秒、270秒、300秒は、
2回に分けてじゃないとできないです(^_^;)
地味ですけど結構キツイのは確かです。

でも、やると背筋がピンとなるというか
お腹に力が入る感覚がわかるので
姿勢よくなりますよ!

娘にカッコいいお父さんだと思われるように
まだ日々精進するで---!

最後に、
のぶ子さん、プランクチャレンジを
教えてくれてありがとうございました!
まさかこんなに効果があるとは・・・

これからも続けて凹んだお腹を
ラーメン友理のホルモン焼きとビールで
膨らますことを目標にがんばります!
お会いできるのを楽しみにしています!

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

明日もよい日でありますように!

*************

Simomiya Tosi Shouten [ 下宮敏商店 ]
Address: 広島県福山市今津町2-2-38
Tel:084-933-2225

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下宮 一哲( しもみや かずのり )

広島県福山市の松永駅北口で洋服屋をやっている「あなたの素敵な装いをお手伝い」下宮敏商店3代目かずのりです。お店の日は、黒板POP書いてます!ゴルフ、ソフトバレー、美味しいモノ、が好きです。お店には、ゴルフにも普段にも着られてコーディネートしやすいシンプルなモノを選んで置いてます。1977年 1月29日生まれ 水瓶座 B型

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